Cada día son más los programas, dietas, productos y suplementos milagrosos que te prometen ese cuerpo que tanto quieres en el menor tiempo posible. Sin embargo cada día son más las personas con problemas de obesidad, diabetes, cáncer, enfermedades al corazón y mucho más.

Lo que vas a encontrar aquí es un programa diseñado paso a paso y con detalle para que verdaderamente puedas perder grasa por el resto de tu vida. Tendrás todas las herramientas, tips, consejos y conocimiento para que transformes toda tu vida. 

Diseñe este programa para que nunca más en tu vida tengas que pagar en tu vida por una dieta, por un producto que no necesitas, o por entrenadores que te dan malos consejos. Aquí encontrarás todas las bases para que alcances el cuerpo de tus sueños y veas progreso día tras día. 

Quiero que al terminar este programa hayas transformado no solo tu cuerpo sino también tu vida, que sepas cómo alimentarte, cómo entrenar, como puedes mejorar, y lo más importante cómo encontrar algo que se ajuste a TI!

Te mando un abrazo y Dios te continúe bendiciendo.

  • Nutrición

    Tendrás un conocimiento claro sobre cómo te debes alimentar de acuerdo a tus objetivos.

  • Plan completo de entrenamiento durante 8 semanas. Incluyéndo técnica y progresiones de cada movimiento

  • Videos de apoyo con explicación de las rutinas. Un plan claro de entrenamiento independientemente si eres principiante o ya tienes experiencia entrenando

  • Tendrás un detalle paso a paso de como estructurar tu rutina y cómo puedes empezar a alimentarte de la manera correcta de una forma que se ajuste a tus particularidades individuales.

  • Acceso de por vida, tendrás disponible las clases y los programas de aquí en adelante incluyendo futuras actualizaciones del programa

  • Sin equipamento o con equipamento, el programa esta diseñado para que puedas entrenar aún si el equipamento es un factor limitante.

Algunos testimonios

Gracias por inspirar

Wendy

Me encantan tus rutinas, en una semana resultados increíbles, de verdad gracias por inspirar

me devolviste las ganas

Sandra

LLevo por lo menos más de dos meses sin hacer mayor cosa de ejercicio y nuevamente siento que me estoy subiendo y no quiero verme ni sentirme como estuve. Así que gracias a ti y este programa, sentí como esa gana de no permitirme volver a dónde no quiero y salir de mi zona de confort. Dios te siga bendiciendo en abundancia.

Gracias

Maria Fernanda

Sergio, quería agradecerte por lo que haces, me es de mucha ayuda las rutinas que incorporas, gracias por cambiar la vida de muchas personas incluyendo la mía <3

La mejor inversión

Julian

Viejo Sergio quería comentarle que llevo más de 20 días con el programa y he visto grandes cambios me siento más fuerte más activo he reducido grasa y ganado músculo, he mejorado mucho en las técnicas de cada ejercicio, y lo mejor de todo no tengo que llegar al gym a improvisar, he creado un hábito de entrenamiento y eso hace que cada aspecto de mi vida mejore cada vez más. Gracias por ayudarnos, bendiciones

No es fácil ser mamá

Gaby

No es fácil créeme ser mamá y tratar de recuperar mi figura. Mil y mil gracias a ti por la increíble ayuda que me brindas eres el mejor. Es increíble todo lo que me han ayudado tus videos.

mi personal trainer

Felipe

Agradezco tus guías y tus consejos, ya que con estas he podido entender mejor el mundo del fitness y mejorar mi estado físico. Comrendí que no es fácil; pero con dedicación y constancia todo se puede lograr.

El mejor

Sebastian

Gracias a tus consejos y a tu genial ayuda he vito los mejores resultados. Siento que todo me ha funcionado. Sabes que para mi y para muchas personas eres inspiración.

Grandes cambios

Wilo

Sencillamente gracias a Sergio estoy encaminado con mis objetivos y cada día viendo resultados. Me encanta todo lo que aprendo.

Cada día mas feliz

Marisol

Sinceramente es una gran motivación no solo para día a día hacer ejercicio y alimentarse de manera saludable, sino también es de gran ayuda para encontrar dentro de uno mismo las herramientas para llevar una vida plena, para disfrutar de los pequeños detalles y ver lo maravillosa que puede llegar a ser nuestra existencia.

Me fascino

Jenn

Me encanto, estoy siguiendo tu plan de alimentación y tu programa. Me fascino y te lo aseguro me esta sirviendo demasiado. Hasta aumente mi masa muscular

Otras formas de pago?

Pagos con tarjeta de crédito, en efectivo, pagos en banco, PSE y más opciones. Valor 179 USD

Preguntas frecuentes

  • ¿Para quién es este programa?

    Este programa esta diseñado para personas que de verdad quieran cambiar hábitos en su vida. Que quieran perder grasa y ganar masa muscular de una manera saludable y duradera. Para personas que definitivamente quieran ver resultados sin necesidad de productos o dietas milagrosas. Para aquellos que quieran invertir en su salud y en su cuerpo.

  • ¿Puedo acceder al programa si no tengo ningún equipo ni gimnasio?

    Claro que sí. El programa esta diseñado para que entrenes sin la necesidad de tener ningún equipamento o acceso a gimnasio.

  • ¿Qué pasa si no veo resultados?

    Significa que no di valor a tu vida. Que no te pude motivar. Que no te pude enseñar algo nuevo y por ende te devolveré tu dinero.

  • ¿Si mi objetivo es ganar masa muscular lo puedo tomar?

    A lo largo de estos 60 días no solo vamos a perder grasa sino que ganaremos masa muscular. Tendrás todo mi apoyo para que alcances tus objetivos.

  • ¿Existen otras formas de pago?

    Si. Me puedes enviar un correo a contactofitnesslegacy@gmail.com con el asunto forma de pago.

  • ¿Esta diseñado para principiantes?

    Si. El programa esta diseñado para que así nunca hayas entrenado, encuentres una forma de hacerlo parte de tu vida.

Perder peso no debe significar dietas, sacrificios o restricciones

Se trata de cambiar esos pequeños hábitos que nos permitan tener un estilo de vida saludable. No quiero que cuentes calorías, o entres en una dieta absurda. Mi misión es que día tras día puedas ver cambios en la manera en la que te sientes y en la que te ves.

¿Que veremos en este programa?

  • 1

    BIENVENIDA

    • Bienvenido al programa

  • 2

    MOTIVACIÓN

    • Motivación vs Inspiración

    • Tu historia

    • Tu por qué

    • Corto plazo vs largo plazo

    • No te compares

    • Respaldo social

    • Obstáculos

    • El poder de tus afirmaciones

    • Matando pensamientos negativos

    • El poder de la música

    • El poder de la música

    • Estrategias de motivación parte 1

    • Estrategias de motivación parte 2

    • Estrategias de motivación parte 3

  • 3

    ESTRÉS

    • Nuestra prioridad al perder peso

    • La oscura verdad

    • Está en tu cabeza

    • Macro vs Micro

    • Estrategias para quitar el estrés parte 1

    • Estrategias Para Quitar El Estrés Parte 2

    • Pequeños cambios

  • 4

    SUEÑO

    • Introducción al sueño

    • Cambio de paradigma

    • Esforzarnos

    • Más Que Nutrición Y Entrenamiento

    • Melatonina

    • Hormona del crecimiento

    • Cortisol

    • Insulina

    • Hormona tiroidea

    • Testosterona

    • Leptina y Grelina

    • Tus intestinos

    • Por dónde empezar?

    • Favorece tu melatonina

    • Mejora tu flora Intestinal

    • Luz solar

    • Temperatura

    • Cambiando tu prioridad

    • Todo empieza por ti

  • 5

    NUTRICIÓN

    • Come menos y entrena más, el peor consejo

    • masa muscular vs grasa

    • Flexibilidad

    • Matador

    • Señales que nos envía nuestro cuerpo

    • Alimentos para perder grasa

    • Factores para escoger tu aimentación

    • Factores para escoger tu alimentación 2

    • Pirámide alimenticia

  • 6

    ENTRENAMIENTO

    • La mejor actividad para perder grasa

    • Proceso Manual vs automático

    • Señales que le envías a tu cuerpo

    • Qué ejercicios hacer?

    • Técnica respiración

    • Técnica pecho

    • Técnica Espalda

    • Técnica Hombros

    • Técnica Pierna

    • Progresión pecho

    • Progresión Hombro

    • Progresión Pierna

  • 7

    SEMANA 1

    • Antes de empezar

    • Día 1

    • Día 1

    • Día 2

    • Día 2

    • Día 3 el club del 1 por ciento

    • Día 3

    • Semana 1 Rutina 1

    • Día 4

    • Reto

    • Día 5

    • Semana 1 rutina 2

    • Día 6

    • Día 7

  • 8

    SEMANA 2

    • Día 8

    • Semana 2 rutina 1

    • Día 9

    • Reto

    • Día 10

    • Día 11

    • Semana 2 rutina 2

    • Día 12

    • Día 13

    • Día 14

  • 9

    SEMANA 3

    • Reto

    • Día 15

    • Semana 3 rutina 1

    • Día 16

    • Día 17

    • Día 18

    • Semana 3 rutina 2

    • Día 19

    • Reto

    • Día 20

    • Día 21

  • 10

    SEMANA 4

    • Día 22

    • Semana 4 rutina 1

    • Día 23

    • Día 24

    • Día 25

    • Reto

    • Semana 4 rutina 2

    • Día 26

    • Día 27

    • Día 28

  • 11

    SEMANA 5

    • Día 29

    • Semana 5 rutina 1

    • Reto

    • Día 30

    • Día 31

    • Día 32

    • Semana 5 rutina 2

    • Día 34

    • Día 33

    • Día 35

  • 12

    SEMANA 6

    • Día 36

    • Semana 6 Rutina 1

    • Día 37

    • Día 38

    • Día 39

    • Semana 6 rutina 2

    • Reto

    • Día 40

    • Día 41

    • Día 42

  • 13

    SEMANA 7

    • Día 43

    • Semana 7 rutina 1

    • Día 44

    • Día 45

    • Día 46

    • Semana 7 rutina 2

    • Día 47

    • Día 48

    • Día 49

  • 14

    SEMANA 8

    • Reto

    • Día 50

    • Semana 8 rutina 1

    • Día 51

    • Día 52

    • Día 54

    • Día 56

    • Día 57

    • Semana 8 rutina 2

    • Día 58

    • Día 59

    • Lo has logrado